« Essaye de ne pas y penser... »
« Efforce-toi de prendre du plaisir... »
« Je veux que tu m’aimes... »
« Change cette habitude... »

Quatre phrases impératives inutiles parmi celles qu'on entend au quotidien. Ces injonctions ont comme point commun d’être toutes vouées à l’échec: la nature ne se commande pas. 

Plus on essaye de ne pas penser à un sujet, et plus on y pense.

Le plaisir est une chose qui ne se décrète pas, si on s’efforce d’en éprouver alors que la situation ne le permet pas, à court terme l’effet contraire se produit.

On ne peut forcer l’amour ou l’affection.

Les habitudes sont ancrées en nous à force de répétition ou par expérience. On ne peut pas changer à volonté une habitude.

Il est donc inutile d’essayer d’obéir à ces injonctions, et peu habile de les soumettre à autrui. Il est plus sage et plus efficace de chercher à créer des conditions qui leur seraient propices.

Chercher à se distraire aide à penser à autre chose.

Se mettre dans des dispositions favorisant l’émergence du plaisir et sortir des situations défavorables.

On peut charmer, séduire, démontrer du charisme ou autres qualités favorables pour se faire aimer.

Il n’y a pas de télécommande pour les habitudes. Si on ne peut supprimer une habitude, on peut à force de répétition ou d’expérience créer de nouvelles habitudes qui viendront concurrencer les anciennes.